Blogpost 1: Tijd voor jezelf met Cynthia Schultz
Hoe hou je tijd over voor jezelf?
Iedere even week komt er op donderdag een nieuwe Blogpost!
Deze zal gaan over verschillende onderwerpen, maar we beginnen met het onderwerp tijd voor jezelf!
Hoe hou je tijd over voor jezelf?
Als student heb je (meestal) een druk leven. Je moet van alles!
Je wordt verwacht in de lessen, je wordt verwacht de voorbereidingen te doen, er wordt van je verwacht dat je de tentamens voorbereid, er wordt van je verwacht dat je je school, huur en eten kan betalen, wat vaak weer resulteert in een baantje. Je baas verwacht op zijn/haar beurt weer dat je op tijd aanwezig bent, genoeg beschikbaar bent en hard werkt. Ook wil je aandacht geven aan je sociale leven: ouders, familie, vrienden wellicht heb je een vriend of een vriendin.
Naast dit alles blijft er dus niet altijd veel tijd over voor jezelf: even niksen.
Toch is ook dit belangrijk.
De vraag is alleen hoe doe je dit, zonder dat jouw studie, je sociale leven of je baantje er onder lijdt?
Om deze vraag te kunnen beantwoorden heeft Swere onderzoek gedaan naar hoe je nou het beste naast alle taken een beetje tijd voor jezelf kan overhouden.
Volgens Cynthia Schultz (1) is het erg belangrijk om tijd voor jezelf in te plannen & om even te niksen!
Nu is je vraag natuurlijk, wie is Cynthia Schulz in hemelsnaam, en hoe weet zij dat nou weer?
Kort samengevat:
Cynthia Schulz
@structuurjunkie
A.k.a Cynthia-Structuurcoach.
Wellicht ken je haar van NOS, Volkskrant, RTLZ, Viva, Metro of van haar veel verkochte ‘Structuurjunkie planners’.
Je kan haar natuurlijk ook kennen door haar Social Media-accounts waar zij met 20,1.00 volgers haar plantips deelt.
Zo geeft Cynthia onder anderen plantrainingen, uitstelgedrag trainingen en een training genaamd: ’Nee is ook een woord’.
Sinds kort is er ook het ‘Structuurjunkie Gáán membership’. Waar zij haar tips deelt met de actieve members.
Cynthia’s tips:
Volgens Cynthia Schulz (2) is het belangrijk te gaan kijken naar wat je nou precies allemaal doet. Als je dit leest ben je waarschijnlijk een student en studeer je dus. Echter doe jij naast het studeren waarschijnlijk nog veel meer! Denk aan een bijbaan, sporten, misschien doe je wel vrijwilligerswerk, we zijn immers Social Workers, maar kijk ook naar alle dagelijkse activiteiten. Misschien maak jij je elke ochtend uitgebreid op, of lees je voor het slapen gaan minimaal 20 bladzijden uit een boek.
- Cynthia Schulz geeft als tip in het membership (3) om eens goed al jouw activiteiten onder elkaar te zetten. Wat doe je allemaal en waar krijg je energie van, maar ook waar krijg je geen energie meer van en kan je schrappen?
Schrappen klinkt misschien een beetje hard, maar zoals Cynthia op haar Instagram zegt (4,20-8-20’): ‘Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg’. Cynthia schrijft onder anderen onder deze post het volgende:
‘Stel, je wilt dat dingen anders gaan.
In het leven
In je relatie
Financieel
En je blijft doen wat je altijd hebt gedaan? Denk je dan dat het resultaat anders wordt?
Het antwoord is nee.
Als je verandering wilt, moet je aan de bak. Moet je dingen anders gaan doen en moet je je schouders eronder zetten.,
Als je de dingen schrapt waar je geen energie van krijgt, de dingen die je eigenlijk helemaal niet per se moet doen, hou je meer ruimte over voor dingen waar je wel energie voor krijgt of om lekker te niksen!
- Nog een belangrijke tip van onze structuurjunkie (5) is dat je ook het ‘even niksen’ of ‘tijd voor jezelf’ moet inplannen. Dit is namelijk minstens zo belangrijk als alle andere taken zegt Cynthia, en die plan je ook in!
- De laatste, maar zeker niet de minste tip van Cynthia (6) die zij op haar Instagram postte is: ‘Zet kleine stapjes elke dag’ Ze schrijft hieronder; ‘soms kan een doel groot, abstract en onhaalbaar lijken. Kan het bedreigend aanvoelen, eng. Mijn truc is: kleine stapjes, elke dag’.
Mocht je nou nog meer over dit onderwerp en tijd voor jezelf willen lezen, dan staan hieronder een paar boekentips van Cynthia(7) uit haar membership:
- Fokking druk – Thijs Launspach (persoonlijke favoriet van Swere!)
- Nooit meer te druk – Tony Crabbe
- Rust – Alex Soojung Kim-Pang
- Niksen – Olga Mecking
- The book of rest – James Reeves
- De kunst van het vakantievieren – Jessica de Bloom
Voor meer tips & tricks of het membership, bekijk even het Instagram account van Cynthia Schultz:
Voetnoten:
- Schulz, Cynthia. Structuur Junkie Gáán Membership: thema: Tijd voor jezelf, 2020: https://structuurjunkie.nl/gaanmembership
- Schulz, Cynthia. Structuur Junkie Gáán Membership: thema: Tijd voor jezelf, 2020: https://structuurjunkie.nl/gaanmembership
- Schulz, Cynthia. Structuur Junkie Gáán Membership: thema: Tijd voor jezelf, 2020: https://structuurjunkie.nl/gaanmembership
- Schulz, Cynthia. Structuurjunkie Instagram: post van 20-8-20: https://www.instagram.com/p/CEGonWSgx66/
- Schulz, Cynthia. Structuur Junkie Gáán Membership: thema: Tijd voor jezelf, 2020: https://structuurjunkie.nl/gaanmembership
- Schulz, Cynthia Structuurjunkie Instagram: post van 20-7-20: https://www.instagram.com/p/CC2tAZXgwUw
- Schulz, Cynthia Structuur Junkie Gáán Membership: thema: Tijd voor jezelf, 2020: https://structuurjunkie.nl/gaanmembership
NEEM CONTACT MET ONS OP
Bestuur@swerenijmegen.nl
Kapittelweg 33 HAN
Nijmegen
OVER ONS
