Good food is a mood
Swere • 9 mei 2021
Waarom is voeding zo belangrijk?
We onderschatten vaak wat voeding met ons lichaam kan doen, maar ook wat het voor ons lichaam kan betekenen...
Als je je lichaam voedt met de juiste voedingsstoffen, voldoende hydrateert en geeft wat je lichaam verdiend, zie je enorm veel positieve veranderingen! En niet alleen op het gebied van gewicht en sportprestaties, maar ook hoe het functioneren van onze
hersenen verbeterd! 🧠🥗🍎
Met gezond eten zorg je er dus voor dat je bijvoorbeeld beter kunt studeren...!
Gezond eten word ook vaak geassocieerd met verschillende punten: vies eten, het klaarmaken neemt veel tijd in beslag en het zijn kleine porties. Dit is totaal niet waar.
Begin eens met de volgende punten! Iedereen wil toch een fitter gevoel en wil alle tentamens halen!? 😉
- Drink per 30KG lichaamsgewicht 1 liter water;
- Eet ongeveer om de 2,5 uur. Ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner & avondsnack.
- Als avondsnack een eiwitrijke snack. Denk bijvoorbeeld aan een bakje kwark met een stukje fruit of handje ongezouten noten. In noten zitten goede vetten, die ook een bijdrage leveren aan het functioneren van de hersenen.
Ga jij een van deze tips gebruiken, en zie jij verandering? Je kan jouw ervaring delen met voedingscoach én Swerelid, Hanne-Lotte Verploegen, via 📧 www.jouwwegnaarsucces.org
Mentale gezondheid, Stress en zelfbeeld
We gaan naar Warschau!
Wil je een leuke, onvergetelijke studententijd hebben? Dan is het leuk als je daarvoor iets organiseert wat niet al te duur is. Gelukkig zijn er complete sets aan activiteiten te huur, waardoor jij zelf de studentendag zo leuk mogelijk kunt maken als je wilt, naar eigen wens. We gaan in deze blog in op l asergamen en silent disco . Iets wat je zeker een keer gedaan moet hebben in je studententijd!
